疫情期间居家心理疏导/疫情在家心理疏导-一哈号

疫情之下,我是怎么帮患者心理治疗的

〖A〗、在疫情之下，主要通过现场心理减压指导、网络直播讲座、心理援助热线、个性化心理疏导、建立信任关系、创新咨询方式等方式帮助患者进行心理治疗，具体内容如下：现场心理减压指导：前往指定收治新冠肺炎的医院，如成都金堂县一医院，为医护人员提供心理减压指导。

〖B〗、在郑州市九院心理援助热线的帮助下，许多心理咨询者得到了有效的心理支持。例如，有地铁5号线受灾者因无法忘记当时的场景而晚上做噩梦惊醒，通过心理援助热线的咨询与疏导，逐渐缓解了内心的恐惧与焦虑。还有因疫情隔离而感到孤独、焦虑的市民，在心理工作者的耐心陪伴与引导下，也逐渐恢复了正常的生活节奏。

〖C〗、疫情防控期间可通过了解心理危机规律与表现、积极自我应对以及借助专业心理援助服务等方式做好心理干预和疏导。具体如下：了解疫情心理危机产生规律与主要表现心理危机产生规律：经历非正常重大事件后，很多人会出现心理应激，通常经历4个阶段。

〖D〗、案例一：某院区有一患者情绪不稳定，不与人交流，整夜失眠，默默流泪，食欲不佳，偶尔说话也充满悲观想法。心理治疗师接到求助后，迅速制定心理干预方案，通过耐心沟通和专业引导，帮助患者逐渐走出心理阴影。案例二：某隔离点有一位从国外回来的隔离人员，情绪极其不稳定。

〖E〗、接纳情绪，避免自我否定：焦虑症患者在疫情期间症状可能更加明显，出现心跳加速、发抖、眩晕等身体反应，以及内心强大却不敢动的矛盾心理。要明白这些情绪和身体反应是焦虑症在特殊时期的正常表现，不要因此妄自菲薄。接纳自己的情绪，告诉自己这是疾病带来的反应，而不是自己的问题。

〖A〗、疫情期间，家长陪伴孩子居家学习生活时，可从以下方面做好心理调适：积极自我调适，不向孩子传递负面情绪家长在孩子居家学习生活期间，要保持理性与平静，主动关注积极信息，及时觉察自身情绪并合理调节，避免将负面情绪传递给孩子。

〖B〗、放平心态，不要被气死。先想好，她应该是不知道，不知道所以才会做出这么愚蠢的答案，问出这么愚蠢的问题。一定要放平心态，好好说话。

〖C〗、疫情期间陪伴孩子需注重心态引导、情绪调节、信息管理、规律生活及独立空间营造，具体方法如下：树立积极心态：家长需保持乐观，避免向孩子传递对病毒或负面事件的焦虑情绪。主动与外界沟通，获取积极信息，为孩子营造正向的家庭氛围。例如，与孩子分享疫情中互助的温暖故事，而非聚焦于确诊数据。

〖D〗、通过沟通抒发焦虑情绪：焦虑情绪是疫情期间常见的心理反应，通过倾诉和交流可以有效缓解。家长可以安排每日倾诉时间，让孩子和家长自由交流。在交流过程中，家长应注意语气和用词，多倾听孩子的想法和感受。

生活节奏调整：睡眠与饮食：部分人出现作息紊乱，“凌晨三点睡、中午十二点起”成为常态；也有人借此机会学习烹饪，从“外卖依赖者”转变为“烘焙新手”，尝试制作面包、蛋糕等。居家运动：为缓解久坐疲劳，瑜伽垫、健身环等器材销量激增，有人每天跟练直播健身课，甚至发起家庭运动会（如与室友比赛平板支撑）。

疫情期间在家可以通过追剧、读书、玩游戏、运动、培养兴趣爱好等方式充实度过，避免荒废时间。具体如下：追剧：平常工作学习繁忙，很少有时间完整地追一部剧。疫情期间，国产电视剧动辄五六十集，正好可以利用这段时间沉浸式追剧，享受剧情带来的乐趣。

疫情期间在家需做好快递消毒、食材安全处理、室内清洁与消毒、通风管理、健康监测及口罩规范使用等工作。具体如下：接收快递包裹时：由于宅在家期间叫外卖或收快递不可避免，为降低感染风险，接收快递包裹后，应用酒精擦拭外包装进行消毒。